[...] przy ciezszej wadze (nasza ) stosowac 20mg ed. Sa tez rozne glosy co do stezenia tabsow w organizmie, tzn. czesc ludzi pisze zeby 4 tabsy (5mg) rozlozyc rowno na caly dzien. Czesc ludzi jednak podziela opinie zeby zrobic dosc duze stezenie substancji w organizmie i przyjac 4 tabsy w jednej lub dwoch dawkach. Dzisiaj probowalem zrobic to w [...]
[...] w życiu nie brałem sterydów. Zawsze byłem na to nastawiony negatywnie, aż w końcu..... Więc biorę Metanabol holenderski już dzisiaj dziesiąty dzień... 1 tydzień - 2 tabletki dziennie 2 tydzień - 3 tabletki dziennie (Jestem teraz przy trzecim dniu) Niestety muszę jeszcze w tym tygodniu zacząć robić różne badania itp np: pobieranie krwi , oddawanie [...]
[...] rozpocząłem ćiwczyć ważyłem 58kg,rekord na klatę 45kg,biceps 29,7cm.Kolega który ćwiczy ułożył mi dietę wysokobiałkową.No do tego kupiłem sobie kreatyne,hmb,nitrobolon.No na dzien dzisiejszy waże 72kg/rekord na klatę 86/biceps 35cm.Ostatnio kumpel mi dał ruską mete bym sobie przy***ał jeszcze.Poczytałem troche i sie boje skutków ubocznych ale to [...]
"To fakt, pamietam slynne zdjecie wykonane w dzien po zwycieskiej Olympi i gosc mimo ze dotyrany, wygladal przy Dexie lekko smiesznie. " Seba, nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Mówisz że gość dwa razy wyższy od Dexa wygląda przy nim śmiesznie, czy się pomyliłeś i chciałeś powiedzieć na odwrót? Gość obok niego wygląda jak Herkules a Dex [...]
Do autora postu: rozciagam sie juz ponad tydzien tym twoim sposobem i zamiast coraz mnie to coraz wiecej brakuje mi do szpagatu. Sciegna mnie za***iscie bola i musze poswiecac coraz wiece czasu by dojsc do tego co dzien wczesniej nie mówiac juz o tym ze powinnienem schodzic nizej. Ja ucze sie na wrocławskim awf wiec napisz z kim sie konsultowałes [...]
[...] , hmmm a ile CI zajmie ciezko powiedziec wszysko zalezy od Twoich indywidualnych mozliwosci.CHodzi mi o genetyczna gibkosc niektorzy rozciagaja sie i postepy widac z dnia na dzien inni niestety nie.Postaraj sobie zrobic cos w stylu dziennika treningowego mi to pomagało.Zapisuj sobie w jakim rozkroku stajesz powiedzmy w tym tyg(licz np plytki na [...]
[...] jak najwyżej i w końcu jednemu tag noga poszła wysoko, że chodzić przez tydzień nie mógł. Tak go bolała. Ale co prawda to prawda, samozaparcie i samokontrola, to sa dwie najwazniejsze rzeczy do tego, by zaczac szukac planu do rozciagania i zaczac sie rozciagac... Pozdrowka, bo dzis jest jakis taki dzien, ktory przepelnia moj umysl refleksjami...
Ja mam 18 lat 180 cm ok. 67kg i wiem ze zrobie niebawem szpagat, chce i zrobie mimo to ze zadko sie rozciagam, znaczy nie codziennie ale co drugi dzien, jak tylko czesto moge. Pozdro.
Test-Dzień 4 Elo elo 3 2 0 :)). Black bombs działa elegancko. koszulka po treningu cała mokra, nie chce mi się jeść przez cały dzień i ogólnie jest git %-). Dziś bez żadnych zdjęć... Po prostu cały dzień byłem zabiegany i nawet o tym nie myślałem. Trening: przysiad 90kg / 96kg/ 105kg (10/10/10) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 17kg [...]
Ogólnie to miejsce iniekcji mi trochę opuchło tj. zrobił się jakiś nieproporcjonalnie odstający kawałek mięśnia nie wiem czy to coś złego czy to tylko może jakieś zrastające się włókna mięśniowe. I boli. Pewnie muszę się przyzwyczaić do zastrzyków i tyle. Na dzień po iniekcji czułem się też jakoś fatalnie. Ogólnie to czuję, że może się coś [...]
[...] Tak pisze na opakowaniu: W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wiec zrobilem tak zeby troche zaoszczedzic: PN-12KAPS - cwicze w te dni gdzie jest 12KAPS WT-9KAPS SR-12KAPS CZ-9KAPS PI-12KAPS SO-9KAPS [...]
A dextroze stosoawć razem z kretyną? a w dzień nietreningowy stosować kretynę rano i w porze treningu czy rano i na wieczór przed snem? 1.dekstroza praktycznie nie dziala(da ci wiecej negatywnych skutkow a pozytywnych praktycznie zero) wiec daruj ja sobie, a jesli juz to tylko po treningu, poza tym taka porcja jak nap. apok. to tylko dla smaku [...]
[...] nie widze ale tak przyjmuje juz tydien ktratyna_hmb rano na czczo 2 kaspy i na noc 2 kapsy i 3 kapsy hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu problem maly bardzo duzo cos wydalam nie wiem czemu [...]
Siema Mam niestandardowe pytanie co do krety, trzy razy w tygodniu trenuje boks i raz judo, zastanawiam się czy mogę stosować krete w formie „dopalacza” przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed [...]
[...] primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po [...]
Trening siłowy to nieodłączny element kształtowania sylwetki. Wie o tym każdy, kto próbował zmieniać coś w tym kierunku. Mięśnie nasze potrzebują bodźca do wzrostu, w postaci treningu oporowego. W innymi przypadku nie są potrzebne naszemu organizmowi, do siedzenia na kanapie, chodzenia, czy siedzenia w pracy. Aby ułożyć prawidłowo trening, warto [...]
olaboga21 Nie jest to w sumie temat od tego, nie wiem, czy nie powinieneś przypadkiem założyć osobnego tematu-dla swojego treningu. Bo teraz nie będziemy pisac o metodzie Mawashiego, tylko zasmiecać w pewnym sensie ten temat i oceniac twój plan, więc sam rozumiesz. Swoją drogą... BICEPS 1.Uginanie ramion stojąc gryp prosty 3x10 2.Uginanie hantla [...]
[...] się to miałem się zgłosic na wyciąganie. po tygodniu było bez zmian, ale bałem się wyciągania i znajomy powiedział mi o kuracji obierkami z ziemniaków, gotowac i pic 3 razy dziennie. Piłem przez tydzień i bez zmian, potem mama znalazła mi kurację sokiem z cytryn i mówię wam POMOGŁO. byłem na USG i ten który był w moczowodzie zniknął a drugi [...]
[...] masy Cykl extremalnych specjalizacji Cykl masy jakosciowej Cykl rozladowujacy Potym nastepuje zazwyczaj cykl silowo-redukcyjny + gestosciowy. Porzadny cykl 2*tydzien, da ci zwierzeca sile i mase jak dobrze go zrobisz, ale nie mozesz tak cwiczyc w nieskonczonosc bo detal ucierpi. Stad modne jest polaczenie 4-6 tygodni 2* tydzien i [...]
Cykl Metanabolem
